확언(Affirmation)을 반복하는 것이 우리 삶에 왜 중요할까?

확언(affirmation)은 사람들이 목표를 달성하고 행복감을 향상하도록 영감을 주고, 격려하며, 동기를 부여하기 위한 긍정적인 문장입니다. 이러한 긍정의 말은 원하는 믿음이나 행동을 강화하기 위해 정기적으로 신념을 가지고 반복해서 외치는 문구입니다.

우리 삶에서 확언이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 

1. 확언은 목표와 욕구에 집중하는 데 도움이 됩니다. 목표와 일치하는 긍정적인 문장을 반복함으로써 우리는 달성하고자 하는 목표와 이를 달성하기 위해 수행해야 하는 단계에 더 집중력을 유지할 수 있습니다. 

2. 확언은 긍정적인 사고방식을 형성하는 데 도움이 됩니다. 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 대체함으로써 우리는 긍정적으로 생각하도록 마음을 훈련하고 삶에 대한 보다 낙관적인 시각을 키울 수 있습니다. 

3. 확언은 자기 의심과 부정적인 자기 대화를 극복하는 데 도움이 됩니다. 자신에 대해 긍정적인 말을 반복함으로써 자신의 능력과 잠재력을 믿기 시작하고, 자신을 방해하는 부정적인 자기 대화를 극복할 수 있습니다. 

4. 확언은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 생각과 감정에 집중함으로써 부정적인 감정의 영향을 줄이고 전반적인 행복감을 향상시킬 수 있습니다. 

5. 확언은 관계 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람과의 상호작용에서 긍정적인 확언을 사용함으로써, 우리는 더욱 서로를 지지하고 보살피는 관계를 형성하고 주변 사람들과 더 강한 유대감을 쌓을 수 있습니다. 

요약하자면, 확언은 마음태도을 긍정적으로 바꿈으로써 우리의 관념과 잠재의식의 변화를 통해 자신의 목표를 달성하며 전반적인 웰빙을 증진하는 데 중요한 도구입니다. 또한 긍정적인 확언을 일상에 적용함으로써 우리는 삶에 대한 보다 긍정적인 시각을 키울 수 있고, 앞으로 닥칠 도전을 헤쳐 나가는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

이런 확언은 많은 분들이 권장하지만 특히 유튜브등에도 알려진 분들은 밥프록터나 조셉머피 박사등이 있습니다.

확언을 사용할 때 우리 삶에서 도움이 될 수 있는 기술이나 방법은 무엇입니까? 

우리 삶에서 확언을 더 효과적이고 유용하게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 기술과 방법이 있습니다. 

1. 반드시 1인칭 현재 시제를 사용하십시오: "이미" 사실인 것처럼 현재 시제로 긍정의 말을 사용하세요. 특히 형이상학자인 네빌고다드는 "이미"의 중요성을 무척 강조합니다. 내가 원하는 것이 "이미" 이루어 진것처럼 상상하라.예를 들어, "나는 성공할 것이다"라고 말하는 대신 "나는 이미 성공했다"라고 말합니다. 이렇게 하면 긍정적인 느낌을 주고 긍정이 이미 사실이라는 믿음을 강화하는 데 도움이 됩니다.

2. 매일 반복하기: 정기적으로, 가능하면 매일 확신을 가지고 확언을 반복하세요. 반복은 긍정적인 신념을 강화하는 데 도움이 되며 부정적인 사고 패턴을 점차 긍정적인 사고 패턴으로 바꿀 수 있습니다. 

3. 시각화하기: 확언을 시각화와 결합하여 원하는 결과에 대한 보다 강력한 정신적 이미지를 만들어 보세요. 예를 들어, "나는 내 일에 자신감이 있고 성공할 수 있다"라고 긍정하는 경우, 자신 있게 업무를 완수하고 성공을 거두는 자신의 모습을 함께 시각화하면서 확언을 해보세요. 

4. 감사 포함하기: 삶의 긍정적인 측면에 대한 감사를 확언에 포함하세요. 예를 들어, "내 삶에서 풍부한 사랑과 지원에 감사한다"와 같이 말해보세요. 

5. 자신의 목표를 명확히 하세요: 자신의 목표와 욕망을 아주 구체적으로 적고 그 구체적인 목표와 욕망에 개인적으로 공감하고 강한 느낌이 드는 확언을 작성하여 반복하세요. 이렇게 하면 더욱 의미 있고 동기를 부여할 수 있습니다. 

전반적으로 긍정적인 사고방식을 형성하고 확언을 통해 긍정적인 신념과 행동을 강화하는 것이 핵심입니다. 이러한 방법을 일상에 적용하면 삶에 대한 긍정적인 시각을 키우고 더 큰 성공과 행복을 얻을 수 있습니다.