액트앤비(Act&Be)

명상은 수천 년 동안 긴장을 풀고 집중력을 향상시키며 전반적인 웰빙을 증진하기 위해 사용되어 온 수련법입니다. 최근 몇 년 동안 많은 사람들이 스트레스, 불안 및 기타 일상 생활의 어려움에 대처하기 위한 방법으로 명상을 선택하면서 명상이 널리 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 명상의 몇 가지 장점과 명상을 시작하기 위한 실용적인 팁을 살펴보겠습니다. 명상이란 무엇인가요? 명상은 호흡, 소리, 시각화 등 특정 대상에 집중하도록 마음을 훈련하는 기법입니다. 명상을 함으로써 마음을 고요하게 하고 외부 방해 요소의 영향을 줄여 더 평온하고 삶의 중심을 잡을 수 있도록 도와줍니다. 명상에는 마음챙김 명상, 초월 명상, 자애명상(살아 있는 모든 생명이 행복하고 안락하며 편안해지기를 바라는 마음을 갖도록 하는 정신..

명상은 잠재의식과 소통하는 데 사용할 수 있는 강력한 수련법입니다. 잠재의식은 우리의 모든 생각, 기억, 감정을 저장하는 마음의 일부입니다. 또한 우리의 습관과 행동을 통제하는 마음의 일부이기도 합니다. 명상을 통해 잠재의식과 소통하려면 다음의 몇 가지 실행 단계를 따를 수 있습니다. 1단계: 목표 설정하기 명상을 통해 잠재의식과 소통하는 첫 번째 단계는 목표를 설정하는 것입니다. 여기에는 명상 수행을 통해 달성하고자 하는 목표를 결정하는 것이 포함됩니다. 예를 들어, 제한적인 믿음, 신념에서 벗어나거나, 두려움을 극복하거나, 새로운 긍정적인 습관을 기르고, 고정관념에서 바꾸고, 진심으로 원하는 것을 갖고 싶다 거나 원하는 모습이 있을 수도 있을 겁니다. 목표를 설정하려면 명상 수행을 시작하기 전에 종이..

상상의 힘은 수많은 방식으로 세상을 변화시켜온 인간의 놀라운 능력입니다. 상상력은 물리적 세계에 존재하지 않는 정신적 이미지나 개념을 창조하는 능력입니다. 상상력은 아이디어, 감정, 감각을 상상하고 생성하는 능력으로, 현실의 한계를 뛰어넘기 위해 우리의 마음을 사용합니다. 에디슨, 베토벤 등 예술에서 과학에 이르기까지 상상력은 가장 중요한 발견, 발명, 예술적 표현의 원동력이 되어 왔습니다. 이 글에서는 상상력의 힘과 그것이 우리 삶에 어떤 영향을 미치고 또한 상상력과 잠재의식의 관계에 대해서도 얘기해보도록 하겠습니다. 상상의 힘 상상력은 우리의 일상에 큰 영향을 미칩니다. 상상력은 우리가 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식에 영향을 미치며 세상에 대한 우리의 인식을 형성합니다. 상상력을 통해 우리는 창의..